Il peso in gravidanza: chi è incinta non deve mangiare per due
E’ una convinzione sbagliata quella secondo cui chi è incinta ha bisogno di mangiare per due. A sfatare questo mito alimentare è stato un nuovo progetto di linee guida del National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) del Regno Unito. Queste regole alimentari arrivano in seguito alla constatazione che il numero di madri obese è in crescita.
Secondo il decalogo dei ricercatori inglesi le donne in attesa di un figlio non dovrebbero cambiare la loro dieta, come ad esempio iniziare a bere il latte intero per i primi sei mesi della gravidanza. Anche negli ultimi tre mesi le donne hanno bisogno solo di 200 calorie in più al giorno, l’equivalente di un sandwich piccolo.
“Le donne molto spesso sono bombardate da pareri contrastanti su cosa costituisca una dieta sana e su quanta attività fisica si dovrebbe fare durante la gravidanza e dopo la nascita”, ha detto Mike Kelly, del Centre for Public Health Excellence del NICE. “L’obiettivo di questo decalogo- ha concluso – è di fornire agli operatori sanitari chiare raccomandazioni su come aiutare le donne prima e durante la gravidanza e dopo il parto”.
